止まらない鼻水を止める方法とは?オススメの対処法はコレ!



現代病の1つといえる止まらぬ鼻水

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風邪にインフル、花粉症にPM2.5…季節を
問わずムズムズするなんて方は
少なくないのではないでしょうか?

小さいお子さんやご高齢の方が
苦しんでると、ご家族も気が
気じゃないですよね。

きっとこれって、軽い現代病の
1つなのではないかと思います。

そこで今日は、鼻水に悩まされている
全ての皆様の為に鼻水止める方法
出る原因について調べてみました。

鼻炎薬や箱ティッシュが手放せない皆さん、
ぜひお試し下さいね!

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鼻水が出る原因は?鼻水の種類で原因が違う?

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鼻水は、鼻の中に入ってきた異物
(ゴミや埃、細菌、ウィルスといったもの)を
体外に排出する為に分泌されます。

一般的に鼻クソといわれるのは、ここから
水分抜けたものであると考えていただいて結構です。

大泣きすると出るのは、涙と同じ水分から
出来ている為だといわれています。

また、寒いところに出たり熱い食べ物
(特にラーメンやうどん?)を食べると鼻水
つつーっと出る経験を持つ方も多いのでは?

これは鼻が持つ“外から取り入れた空気を
肺に送る
”という機能から送るといわれています。

この時、鼻は入ってきた空気温度
出来るだけ体温同じ温度にしようとします。

その為、熱いラーメンから出る湯気を
そのまま肺に送り込むわけには行くまいと、
吸気をいったん冷やす為鼻水が出るのだとか。

寒いところに出た時も同じ原理
逆の働きをしているワケですね。

とはいえ、ある程度なら鼻の中にあっても
苦にはなりませんが、それが四六時中
溢れ出ているようでは問題です。

さて、ここでは鼻水の
種類についてお話しましょう。

◆鼻水の種類と原因

①水のようにさらさら
風邪の初期やアレルギー性鼻炎の際に出ます。

②膿を含みドロドロ
風邪の中後期。
ウィルスや細菌の死骸を含んでいたり、
慢性の鼻炎、副鼻腔炎になってる恐れも。

③鼻血、血を含んでいる鼻水
基本的には鼻をいじりすぎた
事などによる粘膜の傷ツキ。

…が、ブォーッと勢いよく出たり、
止まる気配のない場合には突発的な発作など
による事が多いので注意が必要です。

近年は鼻が乾燥する事による
ドライノーズも問題視されています。

④悪臭を放つ
子供に多いのは、鼻の中に何らかの異物を
何日間も入れている…といった原因も。

大人は、慢性的な蓄膿症などに悩まされて
いる可能性も少なくありません。

 

このように、鼻水1つとっても色々
症状を隠し持っています。

たかが鼻水…とは軽視せず、心配な場合には
早めの受診を心掛けましょう。

鼻水を止める方法【食事編】

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ここでは、鼻水止める食事について
お話したいと思います。

食べるだけで即効性あるワケでは
ない
ですが、まぁいわば健康法の
1つと考えて下さい。

●ヨーグルト
さすがは健康食品のヨーグルト。

ヨーグルトは風邪だけでなく花粉症にも
効果的な食べ物といわれています。

その証拠に、とある実験では花粉症の人が
1年間に1日200mlのヨーグルトを
食べていたら約3割の人に改善が見られたとか。

思ったより結果が思わしくない?まぁ、
それは個人差があるという事で。

ついでにハチミツを足すとさらに効果的

かみすぎによる鼻の中の痛みを和らげてくれます。

●レンコン
レンコンは、その絞り汁を鼻に直接入れると
いう方法を取る方も少なくありません。

これはレンコンに含まれるムチン
呼ばれる物質が、鼻の粘膜保護して
くれる為といわれています。

●ハーブティー
ハーブティーに含まれる成分が蒸気となって
鼻の通り良くしてくれます。

特に効果的なのはカモミールルイボスティー

ハーブティーは味と香りが独特なので、
好き嫌いがあるかもしれません。

苦手でなければ試してみては?

鼻水を止める方法【即効性編】

ここでは早く鼻水止める方法
いくつか紹介していきますね。

◆息止め

①深く息を吸い、吸った息を吐ききります。

②鼻をつまんで、頭を上下に2秒ほどの
スピードでゆっくり動かします。

③限界を感じたら1に戻ります。

簡単な止め方という事で一時期流行り
ましたが、人前でするとちょっと恥ずかしいかも。

同じ要領で、口に小さじ2杯ほどのぬるま湯を
含み、5~10分そのまま待つというものも。

 

◆温かいタオルを鼻の上に

①濡らしたタオルを1分ほどレンジでチンします。
※温かい…というか熱すぎるので火傷に注意しましょう。

②鼻から目の上にかけて乗せます。

ぬるくなったらおろしましょう。

リラックス効果もあるので時間がある時に。

 

◆ハッカ薬

ハッカ薬やミント系のスースーするものを
マスクや濡れタオルにつけて鼻の近くに。

風邪用ハッカ薬といえばヴェポラップですが、
6ヶ月以下の赤ちゃんには直接つけてはいけません。

熱湯に溶かして部屋の中に置いておいたり、
可能ならばママの上に座らせてタオルで
かまくらのようにして蒸気を吸わせてあげましょう。

足裏に塗って靴下を履くのもいいですが、
ベトベトするので嫌がる方も多いかも。

 

◆塩水で鼻うがい

①水200mlに対し、小さじ1/2弱程度の
食塩を溶かし入れます。

※間違っても真水でしない事!
身体の体液に浸透せずツンと強い痛みを発します。

②鼻の穴に反対側の穴を押さえながら
吸い込みます。

③喉に流れ込んだ塩水は飲み込まずに
口からそのまま吐き出します。

④両側3~5回ほど繰り返すとさらに効果的。

最後に、普通に口うがいをして口と喉を
すすぎましょう。

最近知った方法では、これを母乳で
行う方法もあります。

母乳は元々身体から出るものなので
害がないうえ、栄養価も高く浸透も
するので痛みもありません。

海外では点眼薬や点耳薬としても
活用されてる民間療法の1つだとか。

 

どれが合うかなどは個人差があるかと
思いますが、どれも試す価値はありますよ。

鼻水を止める方法【生活環境編】

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ここでは、その場しのぎの対策と
いうよりかは予防法として
見ていただければ幸いです。

1つ質問なのですが、赤ちゃんには鼻毛が
あるかないか皆さん分かりますか?

正解は…ございません!

生まれたてほやほやの赤ちゃんの鼻は
超キレイな空洞で、奥の方まで見えます!

…が!

1年も経てば立派な鼻毛が…中には
出ちゃってる子も居たりします。

これには生活環境がとても大きく関係しています。

というのも、鼻毛はそもそも鼻にゴミが
入らないようバリアをしてくれる存在。

そして、先に話したように鼻水はそれでも
入ってきたゴミ洗い流してくれる存在なのです。

鼻毛の処理に困る事が少ない方は、きっと
いつでもキレイな環境でお住まいなのですね。

こんな環境を実現するには、やはり何と
いっても毎日のお掃除

可能な限りお掃除して、キレイなお部屋を
実現すれば鼻水の原因であるハウスダスト
アレルギー源ともおさらばです。

また、これに加えて、部屋の温度と湿度を
快適にするのも大切。

人が快適と感じる温度、湿度というのは、
外気温や部屋の中にいる人の数などで変わります。

一番良いのは25~28℃55~65%
18~22℃45~60%とされています。

湿度は40%以下だと乾燥しやすく
70%以上だとカビの発生などを
促してしまうといわれています。

ここで最近問題視されているのが、
エアコンや加湿、除湿機の過剰な使用による
ドライノーズという病気です。

ドライノーズになると鼻の中の粘膜が
なくなり、バリア機能失われる事で
カサブタ鼻血を招いてしまいます。

鼻の中の粘膜は薄く、非常に敏感。

その事を踏まえて快適な温度と湿度を保ちたいですね。

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最後に

「耳鼻科の吸引が気持ちよさそう…」

あまりにトゥルットゥルとした鼻水だと、
ティッシュでもなかなか取れなくて困っちゃいます。

子供達が小さい頃はうちの奥さんが、
その事について悩んでおりました。

鼻が悪くて耳鼻科によく通っていたのですが、
耳鼻科の吸引は効果があったようです。

シュゴォォォ…と取れた後のあのスッキリした顔。

されてる時は超嫌そうだけど、最後は
スッキリして凄く気持ちよさそうでしたね。


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