舌が白い原因は何?改善する方法はコレ!


第一印象は口元から決まる

まもなく新生活。

新しい人や場所との出会いにドキドキ…
なんて方も少なくないのではないでしょうか?

そんな時、やはり気になるのが第一印象ですが、
見た目で約9割それは決まってしまうと云われています。

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特に2、3秒の短い間でもふと見る口元が
汚かったりするだけで大抵の人はショックを
受けるという研究結果も上がっています。

そこで今日は、そんな口元の中でも
見落としがちな白い原因改善する方法
ついて調べてみました。

タバコのヤニで黄色くなってしまっ
た歯なんてのも嫌だけど、何となく舌が
白いのもいい印象は与えないですよね。

くなる原因策を知って、第一印象を
少しでもUPさせてみてはいかがでしょうか?

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舌が白いのは病気?気になる原因は?

舌の上が白いのは、“舌苔”と呼ばれるものが
溜まっているのが原因です。

舌苔”は決して悪いものでなく、
食べ物や飲み物を口から摂っている限りは
なくなるものでもありません

むしろなければ不自然なくらいなのです。

ただし、この“舌苔”も時として口臭
口内炎原因となるので、やはり
侮ってはいけないのであります。

“舌苔”が口臭や口内炎の原因になるのは、
なんといっても不潔な口腔環境に
なってる事に繋がります。

例えば、口呼吸が癖になってると
口の中が乾燥しやすくなります。

“舌苔”は“苔”と書くだけあって、
舌に残った食べカスや古くなった舌の

角質などが原因なのですが、これが
乾燥して取れにくくなってしまうのです。

当然、日常的な歯磨きを怠っていれば
その量は蓄積されていきますよね。

虫歯菌は細菌の一種でこれらを餌に
するのですから、さらに白くなり口臭や
口内炎を引き起こしてしまうのは当然です。

歯磨きは日々の入浴と一緒。

きちんと汚れを洗い流す事が大事であるといえます。

とはいえ、舌ブラシなどによって強く
擦りすぎてしまうのも舌を傷めてしまい
さらなる舌苔を増やしてしまいます。

顔を洗いすぎると乾燥を防ぐバリアとして
角質が増えるのと同じですね。

また、口の中にある際の舌の位置が低かったり、
舌がなかなか動かないで運動不足に
なって唾液分泌量減ります。

これにより舌の上に残った汚れ
落ちにくくなるのだといいます。

高齢者の方や、病気によって舌の機能が
落ちている場合にはさらに注意が必要です。

人によっては抗生物質の含まれた薬を
飲み始めて舌の色が変化した…という方も
多いのではないでしょうか?

これは、抗生物質やステロイド剤を含む
薬品を飲むのが長ければ長いほど舌に住む
細菌の種類が変わるため。

これにより、特にガン患者などには黒毛舌が
多くみられる事があります。

薬の影響でカンジダ菌というカビが増え、
硫黄化合物と血液中に含まれるヘモグロビンが
結びついて黒くなるとされています。

舌苔が増えただけでは病気とは考えにくい
ですが、舌の側面のみ口内炎が起きたり、
異常な痛みがある場合には舌ガンなどの可能性も。

なんか変だな、と感じたら少しでも
早めに受診したいですね。

舌の白さ改善には唾液分泌が必須!

舌が白いのを改善する方法ですが、
以下のような対策が必要です。

icon-arrow1-r 対策①:唾液の分泌量を増やす
口の中の乾燥を防ぐには、なんといっても
唾液の分泌量を増やす事が大切です。

というのも、唾液にはリゾチームなどの酵素が
含まれており、これによって細菌の繁殖を
抑える抗菌作用があるのです。

口の中をキレイにする自浄作用も含まれている
事から口臭の発生を防ぐという利点もあります。

唾液の分泌を増やすには食事の時の咀嚼量
増やしたり、舌周り筋肉動かすといった事が必要です。

また、ストレスというのも意外と繋がっているもの。

疲れが感じたり、イライラしている…なんて
場合には注意が必要です。

前述したように、薬によっても唾液の分泌量を
減らすものがありますので、のどが渇きやすい…
なんて事がある場合には医師に相談したいものですね。

icon-arrow1-r 対策②口の中を清潔に
これは鉄則中の鉄則ですが、皆さん舌の
掃除はいかがなものでしょうか?

こちら、しない人はもちろんよろしく
ないのですが、舌ブラシなどでゴシゴシ
しすぎるのもいけません。

おすすめなのは、1日歯磨き3回
舌磨き1回程度でいいとか。

なんならば歯磨き後に洗口液ブクブク~…ペッ

これだけでも充分効果があると云われています。

歯磨きしないでこれだけでも、歯肉炎などの
予防につながるので忙しい方にも安心です。

近頃はお口に善玉菌を増やす
乳酸菌タブレットなるものもあります。

乳酸菌というとお腹元気!のイメージが
ありますが、実はお腹にはお腹の、お口には
お口の乳酸菌があります。

お口にいい乳酸菌を摂ることで虫歯菌などの
悪玉菌の繁殖を減らせるので効果的です。

icon-arrow1-r 対策③ドライマウス対策

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お口の乾燥が大敵ですから、エアコンを
つけながら寝るなどは避け、ドライマウスに
ならないようにする事が大切です。

加湿器はもちろん、マスクなどを使って
口の乾燥を防ぎましょう。

まとめ

歯科定期検診って行ってますか?

予防歯科の考えが強いスウェーデンやアメリカが
70~80%の割合に対し、日本はわずか10%にも
満たない歯科定期検診受診率。

勤勉すぎる日本人の気質ゆえ、そんな暇があったら
仕事する!という考えがあり、歯科嫌いが
多すぎるというのも仕方のない理由のようです。

実際、私も歯が痛くなってからはじめて行く…
といった感じで、仕事が始まるとつい放って
おいてしまいまた怒られるのを繰り返すのが現状。

舌の話からはズレてしまったけど、同じ口の中のお話。

近頃は審美性を考えた治療もあるので、
合わせて相談してみる価値はあります。

歯の噛み合わせから頭痛が起きてた…なんて
思いがけない真実も知れたりしますよ。


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