身も心もお疲れ気味なあなたに!おすすめストレス別解消グッズランキング


日々ストレス是解消

毎日毎日、育児や仕事など
ストレスが溜まる人間社会。

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チリが積もって山となるとはよくいったもので、
溜まりに溜まったストレスそのままにしておくと
のちのちに身体や心へ大きな負担となって圧し掛かります。

そこで、今日おすすめするのがストレス解消に役立つグッズ

心理学者などがした方が良いという
ストレス解消に基づいて、おすすめグッズ
ランキング化しました。

あなたのストレスはどんなものですか?
ぜひ、参考になさって解消してみてくださいね。

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10位 身体と心のストレスは入浴をして解消!

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疲れを取るといえば入浴です。

入眠する約2時間前39~40度の温度で入れば、
副交感神経が作用して徐々に安眠できる身体にしてくれます。

近頃は入浴剤だけでなく、キャンドルや
音楽機器を持ち込んでゆったり入る…
なんて方も少なくないようです。

入浴剤といえばバブやきき湯なんかが
よく知られていますが、どうせなら+αで
アロマオイルが入ったものもいいかもしれません。

ストレス解消ならラベンダーやカモミール、
身体の疲れ解消やリフレッシュならレモンや
ハッカといったスッキリした香りで。

また、入浴中にゆったりしたいならお風呂の
淵につけられる浮き輪型マクラもおすすめです。

9位 集中力が切れている方は芸術鑑賞!

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皆さんは普段、絵を描いたり音楽を聴いたりと
いった事をするでしょうか?

絵なんて苦手~なんて方にもおすすめなのが、
大人の塗り絵』シリーズ。

普段気にも留めないような複雑な幾何学模様や
マンダラ柄、ステンドグラス、はたまた
花や蝶々といった自然物にひたすら塗ります。

上手に塗ろうとか、こう塗らなきゃダメ!
なんて思わずに自分が思うように
塗っていくだけでなんだか没頭

いつの間にか何にイライラ
していたのかさえ忘れちゃいます。

元となる絵は色々なパターンが用意
されているので、自分好みの作品を
探してみてはいかがでしょう?

8位 スマホやPCで目が疲れてない?そんな方は眠って解消!

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安眠は人の身体回復するうえで大事
とはいえ、なかなかまとまった休養を
取れないという方が少なくないはず。

その理由として、寝る直前までスマホ
PCいじってるというのもあるのだとか。

目は人が得る情報の約9割を担ってると
いうだけあって、その受ける刺激も強く脳が
覚醒しっぱなしになってしまいます。

そこでおすすめなのが目元
疲れを取るアイマスクなど。

特に蒸気タイプや小豆をたくさん入れて温めた
タイプのアイマスク30分も乗せれば、
目元の血行を促進や疲れを取ってくれますよ。

7位 プチイライラは潰して伸ばして解消!

小言を言われたりしてイライライライラ…。

そんな時は人の本能に訴えるという
∞(無限)シリーズ』がおすすめです。

人気のエダマメプチプチ(エアーパッキン)、
明治チョコレートや「スッキリ!」との
コラボで出来たところてんなど色々なものがあります。

子供の頃なら「いたずらしちゃダメーッ!」
なんていわれていたものも、逆にママの方が
しちゃうかも?しれません。

6位 気持ちをぶつけたい時は壊しまくって解消!

「あの野郎、殴ってやりたい!!」と
思っても、なかなか出来ないのが世の常です。

とはいえ、やっぱり我慢もしきれない。

そんな時は『ダミットドール』に
その思いをぶつけてみませんか?

使い方は簡単。足を持ってバンバン
思いの丈を重ねて叩きつけるだけ

見た目は洋風のワラ人形みたいで気が
引ける人もいるかもしれませんが、逆に
効果がありそうな気もするかもしれないですね。

5位 泣いて泣いてデトックス!医師もすすめる涙活解消!

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最近泣いていないなぁ。強くなったな、
自分…なんて思っているかもしれないけど、

泣くと副交感神経が刺激されて
ストレス発散につながるそうですよ。

逆に笑う事も『NK(ナチュラルキラー)細胞』と
いうガンをも倒す細胞が活性化するといわれています。

そこでおすすめなのが音楽映画鑑賞や読書

これに関しては人によって趣味がバラバラに
なってしまうのですが、自身に合った作品で
思いきり笑って泣いてが出来たら最高ですね。

4位 暴れたぁい!なんて時には身体を動かして解消!

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常日頃走ったり泳いだり、運動をしていると
いう人でも、ストレスが溜まったら暴れたく
なってしまう時もあるはずです。

そこで身体を動かす事がストレス解消に繋がると
いう方は、『ストレス解消パンチバッグ』を
使ってみてはいかがでしょうか?

ボクシング用のサンドバッグより軽いので
女性でも簡単に殴れ、空気を抜けば

部屋の片隅にも隠せるので誰にも知られずに
ストレス解消出来ちゃいます。

彼氏の浮気を追及したくなったときの
奥の手としても使えちゃいそうですね。

3位 明日への不安、今日の鬱憤は紙に書いて解消!

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書いてストレス解消?と思われるかも
しれませんが、案外心理学の点から
注目されているやり方なんです。

内容はどんなものでもOK。

イライラした事をひたすら書き殴って
破り捨てるもあり、逆に褒めちぎるのも
いいでしょう。

そこでおすすめなのが日記帳

1日1ページのものもあれば、
3年分書き込めるもの。

家計簿や、スケジュール帳として
活用できるものも少なくありません。

おすすめの日記は『ほぼ日手帳』。

マンスリーやウィークリーといったものや
家計簿、項目型など使い方は多彩です。

2位 気分は【裸の王様】?言えない事は叫んで解消!


 

大きな声で夕日に向かって叫ぶ…なんて
事はなかなか恥ずかしくって出来ないですね。

でも、だからといって叫ばずには
いられないという事も多いはず。

そこでおすすめなのが『叫びの壷』です。

どんなに大きく叫んでも全部吸収して
くれるので、あの人への不満や秘密、
がっつり叫んでやっちゃいましょう。

1位 目指せ宴会の余興王?家で大声で歌ってストレス解消

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会社では普段おとなしい人だって、カラオケに
行くと超ノリノリでやる人も少なくありません。

心理学的な面から見ても、歌を歌うことは
ストレス解消にとっても有効な方法なのだと
いわれています。

ダイエット効果も高いそうですよ。

とはいえ、なかなかカラオケにいく事なんて
ないしという方や、歌うのは好きだけど
人前で歌うなんて…という人も多いはず。

そこでおすすめなのが『1人deカラオケDX』。

マイクを繋いでカラオケ…は普通なのですが、
ここに防音マスクをつける事で思いきり
歌うことが出来るんです。

これなら、人知れず宴会の余興を
練習する事も出来そうですね。

最後に

「ストレスが溜まったら適度に排出を」

さて、今回皆さんにより合った
ストレス解消グッズをご紹介しましたが、

きっと物足りない部分も少なくないのでは
ないかと思います。

というのも、ストレスの解消方法は
人によって本当に様々だからです。

自分に合ったストレス解消方法、グッズを
見つけて、ぜひ新しい気分で
過ごしていけたらいいですね。


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