太らない夜食がコンビニに!?私も食べるおすすめはコレ!



「腹へったなー…」

仕事しているときや勉強しているときなど、
夕飯食べたのに夜中に小腹がすく事って
よくありますよね。

でも、昔から夜10~2時までに食べると太る!
とも言われていて、何となく気が引ける方も
多いと思います。

特にこの時間開いてるお店なんて
コンビニくらいしかないし、
行ったら食欲に負けて余計なものまで
買ってしまいそうですか?

はい。

ぷぷっ、意外とみなさん知らない人が
多いんですが、今どきのコンビニは
美味しい低カロリー商品
多く販売されているんです。

え、そうなの?

はい、実際私も食べました。

そこで今回は、そんな中から抜粋して
太らない夜食おすすめ
お話していきますね。

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カロリー気にしたくない!コンビニならこれでしょ!

…な、コンビニ夜食といえばやはり【おでん】

こんにゃく大根といった定番メニューは
カロリーが低く、こんぶゴボウといった
食物繊維たっぷりのメニューもありがたいです。

最近はコンビニごとに
野菜たっぷりとりたい人」、
定番を楽しみたい人」など、

そのひとに合ったおでんのセットメニュー
販売されていることもあります。

コンビニの中でもわりかしリーズナブルですから
お財布にも優しいです。

中には少し贅沢なうどんもあるので、
小腹には本当にちょうどいいですね。

スープもお出汁がきいていて美味しいので、
残ったご飯などでおじやにする方も
いるようですよ。

小腹減りにはやっぱこれ!

…は、やはり【おにぎり】

近頃は種類が豊富で、おにぎり1個で主食気分を
味わえるカツ丼オムライス味などもあります。

筆者も授乳期はおっぱい1回につき
おにぎり1個分のカロリー消費、なんていわれ

コンビニではないけど
毎日夜中に食べていた事がありました。

特に最近コンビニのおにぎりで気になるのは、
人気の高いもち麦入りなど糖質オフ
関連したおにぎり。

サイズも手頃なので食べ過ぎには
注意しないとですね。

梅干しなどスタンダードメニューなら
さっきのおじやにも活用出来ます。

ラーメンやうどんは気が引ける…そんな時は!?

夜食とはいえ麺もたべたいな、と思っても
ラーメンやうどんじゃちょっと罪悪感。

そんな時は、豆腐やこんにゃく活用した麺
販売されています。

は?それってただの糸コンじゃん。

いやいや、確かに見た目も食感も糸コンだけど
侮っちゃいけません。

近頃はドレッシング入りサラダ
一緒になっていたりして、

意外と8割くらい食べた頃には
満腹感がおちるほどの人もいるんです。

とうふめんも、見た目食感ともにそうめん
食べているよう感覚

そうめんだってヘルシーじゃん、
と思われるかもしれませんが、意外と
塩分や炭水化物などヤツは侮れません。

豆腐なら女性に嬉しいイソフラボン効果で
美活にも微力ながら役立つでしょう。

寒い日には汁物がありがたいですが、
カップスープも近頃はだいぶ種類が増え、

こちらも健康を意識した減塩糖質オフ
人気になってきました。

個人的にはわりかしどちらでも販売されている
生姜の入った豚汁もち麦お粥
お気に入りです。

1/2日分野菜が入ったスープ系も美味しいです。

これだと野菜ともち麦でお腹一杯なので
身体にも優しい気がします。

夜中でも肉が食いたいんじゃ!

肉食系には、やはりこちらも人気急上昇中の
サラダチキンがおすすめ。

どこのコンビニでも総力戦で取り組んでおり、
味のバリエーションは豊富ですよね。

タレントの中川翔子さんなども、
毎度Twitterでつぶやくほどのようです。

実際サラダセットになったものもありますよ。

え?味気ない?じゃあ、焼き鳥にしましょう!

焼き鳥は温めず、
冷えた状態食べるのがおすすめ

某ダイエットにも「冷えた焼き鳥」で
メニューに載っているほどです。

鶏は高たんぱく低カロリー、
明日の活力にも繋がる疲労回復もあります。

ホットスナック系だとフライド系もありますが、
胃もたれなどを考慮すると焼き鳥が一番ですね。

スイーツは食べちゃダメですか?

いえいえ、そんなことありません。

お菓子類は近頃ライザップタニタなどと
コラボした糖質オフ商品に力を入れているので、
量さえ守れば平気ですよ。

特にお麩こんにゃくを使ったスナックや、
糖質オフクリームを使ったカップケーキがあり、
自分のお腹に合わせて食べれますよね。

スムージーや野菜ジュースも美味しいですね。

でも果糖が心配ならカット野菜などで
済ませるのもいいでしょう。

最後に

「コンビニ、行きたくなってきた」

いかがでしたか?筆者はここまで書いていて
コンビニに実際行きたくなってきました。

お腹が空いてきたので致し方がないと思います。

近頃はつくづく思いますが、
24時間営業だけでなく、クリーニングや

宅急便の配送、チケット受付など
コンビニの便利さはすごいですね。

働く方々は夜中だと特に
変なお客さんもいたりして大変だと思いますが、
皆さんよく頑張っていらっしゃると思います。

筆者は残念ながらコンビニバイトを
3日で辞めてしまいましたが、

あの緩急ある忙しさをさばくのは
大変だろうなー…と、つくづく思います。

感謝しつつ、明日も帰りは
買い食いして帰ろうかと目論む筆者でした。


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