「雨?今日はのんびりするかー」

朝起きた時、しとしと降る雨を見ると
テンションはがた落ちする方も少なくないはず。

雨は気圧が低くなるので偏頭痛持ちなど、
身体の不調がある方には無理もない話です。

でも、予定もなくお休みできる日ならば、
いっそのことゆったり
自分の時間を過ごすというのも悪くありません。

実際雨が好きという人はそうしています。

え?一人暮らしだから普段から気兼ねない?

そうですか~。
でも、一人暮らしだからこその
おすすめの過ごし方もあるんです。

雨の日ゆえのお得情報もありますし。

お得情報ってなに?
なんて食いついちゃったそこのあなた、
ぜひ雨が好きになりますように。

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ゆったり過ごすマイタイム

家から出たくないあなたには、
DVDの観賞読書がおすすめ。

確かに普段から一人暮らしだから
ゆっくり観れるけど、
こんな日だからこその
ゆったりタイムにしてみてはどうでしょう?

雨の日といえば少し肌寒いくらいだから、
毛布をかぶってホットコーヒーでも飲みながら…
がベストな条件。

もう絶対ここから動かないぞというくらい
リモコンやお茶菓子など必要なものを
周りに集めてみては?

雨の日は気圧が低くなるため、
気持ちが下がりぎみに。

だからこそ、泣ける物語をチョイスして
一日【涙活】に回してみれば
心のリフレッシュになること間違いなしです。

雨の音で集中力を上げて

雨の音は、集中力を上げるのに
最高のBGMといわれています。

実際、リラクゼーションの音楽などにも
わざわざ雨の音が入っています。

きっとこれは遠い昔聴いた
胎内音に少し似ているからかも。

たまには、TVやラジオなど
音の鳴るものを一切封印して
雨の音をゆっくり聞いてみてはいかがでしょうか?

雨の日は知らない事を覚えるのに効果的です。

興味のあることを存分に吸収して、
資格取得を目指しちゃうのもいいでしょう。

中には、大掃除や凝った料理といった
普段からわざわざ時間を

割かなければならない作業に取り掛かる方も
少なくありません。

思い切ってお部屋の模様替えもしちゃうのも
いいかもしれませんね。

今日は身体もメンテナンス

雨の日は先に話した通り気圧が低い日。

そのため、頭痛や関節痛など
身体の不調に思いやられる方も
少なくはないはずです。

メンタルが落ちてしまい、
誰にも会いたくないと
思ってしまう方も多いでしょう。

これは急激な気圧変化による
自律神経の乱れが原因です。

そこで活用したいのが、
この雨による自律神経の乱れを
予測することが出来るアプリ

特に人気の高い「頭痛ーる」は、
気象予報士考案の気圧予報に基づいた
体調管理が出来ます。

このアプリでは気圧変化が近づいてきたことを
予めアラームなどで通知。

体調変化にも気付けるので、
いままでわからなかった
謎のイライラなどにも対応できます。

敢えて人と会わない、
ゆっくり過ごすなど自分なりの
雨の日の不調対策にはぴったりですね。

この記録は服薬履歴などと共に
ずっと残しておけるので、
ある程度次の雨の日にも対応が出来るでしょう。

そしてこんな日は、
ヨガやピラティス
身体の不調をメンテナンス。

自律神経を良くするツボを刺激したり、
頭痛や腰痛など不調を良くする動きで
リフレッシュしたいですね。

38~40℃のお湯を張って
ゆったり足湯や全身浴を楽しむのも効果的。

この時もBGMは雨の音だけ。
電気もなくして出来れば灰暗いくらいがベストです。

雨の日は思い切って遊びに行くのもアリ!?

雨の日は家の中で過ごすに限る…
そんな風に思い込んでいませんか?

実は近頃、この鬱々とした雨の日を
少しでも楽しく過ごせるようにと

入場料やフリーパス割引が適用されている
テーマスポットやイベント、
飲食店が増えてきているのをご存知でしょうか?

雨の日なら混雑も少ないので
ゆっくり回れるという特徴があります。

例えば東京のサンリオピューロランド

大人も大好きなキティちゃんがいる
エンターテインメント施設では、
梅雨の期間限定(2019年は6月1日~30日)
雨の日割を適用。

雨の日にサンリオのキャラクターである
けろけろけろっぴのグッズを一人1つ持参すると、
パスポートの割引が可能に!

気象庁が朝5時に発表する天気予報で
東京都が雨予報なら、

平日・休日ともに大人も子供も共通2500円
(平日14時以降、休日15時以降は1500円)
になるんです。

大人の休日パスポートは通常3800円だから、
最大1300円割引!かなり大きいですよね。

この他に場所によっては
雨の降水確率(30%なら3割引など)によって
割引が適用される施設が多くなってきています。

皆さんもぜひお得に遊んで、
お得にご飯を楽しんでみては?

参考サイト
【いこレポ‐おでかけコンシェルジュ‐】

最後に

「我が家の雨の日の過ごし方」

まだ独り身だったころの雨の日の過ごし方は、
家にこもって好きな漫画や
溜め込んだDVDを永遠に観ていたりしていました。

ただ子供が生まれてからというもの、
よほどでない限りは

そんな自分だけの時間を過ごすなんて
できない日々が続きましたが、

最近では子供たちも少し自分のやりたいことや
お互いの時間を大切にしてくれるように

なってきたので、
だいぶ雨の日ストレスは減ってきました。

また、私に似て制作ごとが好きなので、
みんなで絵を描いたり、
お菓子やおもちゃをつくって楽しむようになりました。

下手するとみんなそれぞれ
YoutubeやDVDをじーっと観てしまうことがあるので、

ちょっとでも脱デジタル出来るように
室内ゆうえんちのような場所に
お出かけすることもありますが…。

休みの日に限って雨の日が多いってありますよね。

きっとゆっくり休めってことなのかもしれないですね。

所帯持ちになるとそれは難しいですよね。

1人暮らしの皆さん、
好きなことをするなら今のうちですよ。


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