健康・医療

「みかんを美味しく食べるには？」 コタツでみかんが美味しい季節になってきましたね。 みかんといえば1日2個食べれば健康や美容にいいとされていますが、実際どんな効果効能があるのか詳しいこと知ってますか？ どうせ食べるなら効果的に、かつ美味しくいただきたいですね。 そこで今回は、みかんの効果効能や美味しく効果的に栄養を摂取...

「毎日変わり映えしないメニュー」 最近献立にマンネリ化を感じ始めている 我が家の食卓。 あれ、気づけばこのメニュー 先々週あたり食べてない？ なんてことがちょいちょいあって、 敏感な子供たちはいらないとごねます。 そんなら食べなくていいやいっ！ と言う訳にも行かないから、 ちょっと最近いろんなサイトで 新しいメニューを...

「カフェインは身体に良いの？悪いの？」 身体に疲れが溜まった時に欲しくなるカフェイン。 コーヒーや紅茶、栄養ドリンクなどで手軽に摂れるけれど、 残念ながら良いことばかりではありません。 例えば、勉強や仕事、運転中の眠気覚ましに飲んで カフェインを摂ることもあるけど、 タイミングなど摂り方を間違えてしまうと 眠りたい時間...

「≪食育≫してますか？」 近年ちょくちょく聞くようになった≪食育≫という言葉。 子供のうちから 食品、食材を選ぶ知識をきちんと身につけることで、 将来健康的な食生活を送れるようにするための 教育をいいます。 この頃はこの≪食育≫を子供だけでなく 大人にも施すアドバイザーの資格などもあり、 多様化した食品の在り方を見極め...

「スーパーのチラシとにらめっこ」 牛乳や小麦、野菜など次々と高騰が続く食材たち。 高いからといって買わないわけにはいかないから、 安い日にはガンガン買っておきたいのが 我が家流です。 とはいえ、葉ものは特に高く 保存もなかなか利かないのがくせもの。 特に何かと使えるキャベツは一玉で買った方が安い！ …でも冷蔵庫にはその...

「眠りすぎ？それともまだ眠り足りないの？」 休みというとついつい寝溜めをしてしまう つい最近。 寒さも相まって布団のぬくもりから逃げられない、 というのもありますよね。 平日眠れてないんだからこのくらいいいよね、 と思っていたけど実は寝溜めは身体に 良くないといわれています。 そんな…平日はきちんと眠れている気が しな...

「そこのあなた、近頃笑ってますか？」 ふと鏡に写った自分を見て衝撃を 受けることありませんか？ 髪はボサボサ、肌はボロボロ、 口角は下がって疲れ顔！ 「ママ老けたね」 なんて言われた日にゃ悲しいんだか悔しいんだか 分からなくなってしまいますよね。 そんなあなた、近頃笑えていますか？ 作り笑いでなく、思いきりガハハハハと...

「…それ、ホルモンバランスの乱れかも」 女性は男性に比べて身体の変化が 著しいというのを聞いたことがあります。 確かに、男性は少年から青年、壮年に 変化を遂げますが、その変化は表面的に身長が 伸びて声が変わり、髭や白髪が出たりするくらい。 女性は、初潮を迎えて妊娠、出産、 そして閉経を迎えて更年期を迎えるので 内面的に...